YOGA - UND BEWEGUNGSKURSE
OFFENE KLASSEN
Verschiedene Kurse in einem abwechslungsreichen Kursplan mit wöchentlich wechselnden Fokusthemen und Stilen.
GESCHLOSSENE KURSREIHEN
ACHT-WOCHEN-ZYKLUS / EINE GRUPPE
Es gibt in unserem Studio auch Kursreihen, die Dir die Möglichkeit geben, über einen Acht-Wochen-Zyklus in einer geschlossenen Gruppe zu üben.
Unter anderem bieten wir Einsteiger-Kurse an, in der wir Dir die Grundlagen einer effektiven Yogapraxis vermitteln und Du alles an die Hand bekommst, was Du für Dein weiteres Üben brauchst.
Termine werden unter “Events” bekanntgegeben. Eine Anmeldung ist erforderlich.
BUSINESS YOGA
YOGA FÜR DEIN TEAM
Speziell angepasste Yogastunden für Dein Team oder Kollegen.
Du möchtest mit Deinem Team oder ein paar Deiner Kollegen in der Mittagspause oder zu einem anderen Zeitpunkt zum Yoga kommen?
Dann melde Dich gerne bei uns und wir finden einen Termin für Eure individuell angepasste Stunde. Es gibt bei uns auch regelmäßig Business-Yoga Angebote, die Dich und Deine Firma einladen vergünstigt bei uns an den regulären Kursformaten teilzunehmen.
Nach Absprache ist es auch möglich, in der eigenen Firma vor Ort zu trainieren. Eine auf Eure Wünsche ausgearbeitete Yogastunde, die Euch als Team stark macht. Wir setzten den Fokus auf Kräftigung, Beweglichkeit, Atmung oder einen entspannten Geist.
Bei Interesse schicke uns gerne eine E-Mail und wir finden das passenden Angebot für Dich und dein Business.
PRIVATE PHYSIOTHERAPIE & OSTEOPATHIE
WIR BIETEN THERAPEUTISCHE BEHANDLUNGEN AN
Bei Interesse melde Dich direkt bei Susanne Diederichs.
PERSONAL TRAINING/ PERSONAL YOGA
PERSÖNLICHE ZIELE SCHNELLER ERREICHEN
Du möchtest Dich ganz individuell weiterentwickeln und Deine persönlichen Ziele schneller erreichen? Dann mache den ersten Schritt und melde Dich bei uns an. Wir stimmen das Training exakt auf Dich und Deinen Körper ab. Anhand Deiner Wünsche entwickeln wir ein effektives Ganzkörpertraining und helfen Dir zu Deinem Erfolg. Wir arbeiten im Personal Training mit erfahrenen Dozenten aus dem funktionellen Trainingsbereich, was Deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination schult und fördert.
Du hast Interesse an Personal Yoga? Auch dann bist Du bei uns genau richtig.
Bei Interesse schicke uns gerne eine E-Mail und wir erstellen Dir ein individuelles Angebot.
Personal Training ab 90,00 €
Personal Yoga ab 80,00 €
EMS
WIR BIETEN EMS-TRAINING AN
Bei Interesse schicke uns gerne eine E-Mail und wir erstellen Dir ein individuelles Angebot.
MASSAGEN
WIR BIETEN AUCH MASSAGEN AN
Du kannst bei uns Thai Yoga Massagen und ausgewählte Ayurveda Behandlungen buchen. Natürlich sind auch klassische Massagen Teil unseres Angebots.
Bei Interesse schicke uns gerne eine E-Mail und wir finden das passende Produkt für Dich.
YOGA ALL LEVEL
Eine Yogaklasse für alle. Einsteiger aber auch fortgeschrittene Yogis finden hier einen Platz zum Üben.
YOGA BASIC
In dieser Klasse lernst du die Grundlagen einer sicheren Yoga-Praxis in einem ruhigen Unterrichtstempo kennen. Du wirst durch die wichtigsten Basis Haltungen geführt und lernst achtsames Atmen sowie die Verbindung von Atem und Bewegung. Detailliertes Erklären und sorgfältiges Anleiten stehen im Vordergrund.
VINYASA YOGA
Ein dynamischer, kraftaufbauender und fließender Yogastil, bei dem Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden.
Lass Dich von Deiner Atmung führen und finde Deinen Rhythmus.
VINYASA FLOW
Eine Yogaklasse mit dem Fokus auf eine weiche Atmung und eine fließende aber tiefe Verbindung der Asanas.
YOGA MORNING FLOW
Eine Yoga Klasse, die aus Dynamik, Atmung und Meditation schöpft. Die perfekte Kraftquelle für Deinen Morgen.
LUNCH FLOW
Eine kurze Yoga Klasse, die aus jeder Form von Bewegung Kraft für Deinen Tag verspricht.
HOLY BACK
Ein funktionelles Rückentraining für Deinen gesunden Oberkörper. Elemente aus dem Yoga geben Dir Kraft und fördern Deine Beweglichkeit.
YOGA RÜCKEN
Eine Yogaklasse, mit dem Fokus auf einen starken und gesunden Rücken.
VINYASA DEEP FLOW
Eine etwas tiefere Yoga Stunde, die Dir die Möglichkeiten bietet, intensiver in bestimmte Haltungen und Bewegungen einzutauchen.
YIN YOGA
Eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis, bestehend aus überwiegend passiven Haltungen, die ohne Muskelanspannung ausgeführt werden.
Blockaden in Deiner Tiefenmuskulatur und in Deinem Fasziengewebe werden gelöst und lassen Deine Lebensenergie wieder freier fließen.
EVENING SOFT FLOW
Eine ruhige Yoga Stunde, die Dir die Möglichkeit gibt, Deinen Tag entspannt zu beenden und mit der nötigen Ruhe den Abend zu begrüßen.
YIN YANG YOGA
In dieser Yoga Stunde begegnest Du sowohl einer dynamischen Yang- als auch einer sanften Yin Yoga- Sequenz. Spüre die positiven Effekte aus Wärme und Kraft der Yang-Energie und genieße durch Loslassen in passiven Haltungen die Weichheit Deines Körpers.
FUNCTIONAL FLOW
Eine Yoga Klasse in Verbindung mit funktionellen Übungen. Spezielle Bewegungsmuster werden aus Yoga Positionen entwickelt und fördern gezielt Deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
PILATES
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Einsteiger aber auch fortgeschrittene Teilnehmer finden hier einen Platz zum Trainieren.
PILATES - FASZIEN
Ein systematisches Ganzkörpertraining, das Deine Tiefenmuskulatur trainiert und Dein Bindegewebe durch gezielte Übungen in Kombination mit schüttelnden Bewegungen geschmeidig macht.
OM UND POWERHOUSE
Eine Stunde, die Yoga und Pilates verbindet. Das Training für Deine Tiefenmuskulatur endet in einer traditionellen yogischen Endentspannung.
DEIN KURSLEVEL:
LEVEL 1
Du hast noch keine oder wenig Erfahrung. Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Diese Stunde führt Dich langsam in die Yogapraxis ein und holt Dich genau dort ab, wo Du Dich gerade körperlich befindest.
LEVEL 2
Diese Klasse bietet eine Möglichkeit für Übende mit Vorkenntnissen tiefer und intensiver in die eigene Yogapraxis einzutauchen.
ALL LEVEL
Diese Klasse bietet Optionen und Möglichkeiten für alle Praktizierenden. Einsteiger aber auch Fortgeschrittene finden hier einen Platz zum Üben.
YOGA WOCHEN FOKUS:
UNSERE FOKUSTHEMEN:
Jede Woche kannst Du tiefer in ein Thema eintauchen:
VINYASA
STEHENDE HALTUNGEN
STÜTZHALTUNGEN
BALANCE
HÜFTÖFFNER
DREHUNGEN
RÜCKBEUGEN
UMKEHRHALTUNGEN
VORBEUGEN
YOGA GIBT DIR RAUM
FÜR MEHR FOKUS
Einen Raum bieten wir durch Yoga und einem Angebot speziell ausgewählter Kursstunden. Durch unsere Klassen geben wir Dir die Möglichkeit, Dich mit uns zu bewegen aber auch Deinen eigenen inneren Raum zu finden und zu fühlen. Es ist möglich, an den im Stundenplan regulär ausgeschriebenen Kursen auch ohne Anmeldung teilzunehmen. Bei den angebotenen, geschlossenen Kursreihen ist eine Anmeldung erforderlich, da in einer beständigen Gruppe geübt und trainiert wird.
