Wenn das Leben dir ein Yogastudio schenkt Laura Biemann darüber, wie sie völlig unverhofft und unerwartet zu ihrem eigenen Yogastudio kam Eine Lektion, die fast jeder von uns früher oder später lernt: Wir können noch so genau wissen, wo wir hin wollen, wir können so viele Pläne schmieden, wie wir möchten –
Yoga Basics: Was ist eigentlich der Sonnengruß ? Heute geht es back to the basics: Der Sonnengruß ist eine der bekanntesten Yoga-Sequenzen überhaupt. Nicht umsonst sind eine oder mehrere Runden davon als Warm-Up fester Bestandteil der meisten Yogastunden. Und deshalb gehört der Sonnengruß meist auch zu den ersten Übungsabfolgen, die wir als
4 Tipps für mehr Erdung und Präsenz in unruhigen Zeiten „Erdung“ und „geerdet sein“ sind Begriffe, die für so manchen vielleicht ein bisschen neumodisch oder sogar esoterisch klingen. Dabei bedeutet Erdung eigentlich nichts anderes, als dass wir mit beiden Füßen fest auf dem Boden stehen und uns nichts so leicht aus der
Wirkungsvoll statt oberflächlich – 3 Tipps für echte „Self Care“ Etwas, das wir alle wollen: uns wohlfühlen – in unserem Körper, in unserem Leben, in der Welt. Wie wir das erreichen? An Tipps und Ratschlägen mangelt es jedenfalls nicht. „Self Care“ – auf Deutsch könnte man vielleicht „Selbstfürsorge“ sagen – lautet das
Wie du dein Leben mit den Mondphasen in Einklang bringst Ob wir ihn gerade sehen oder nicht, er ist immer da, er fasziniert die Menschen schon seit Anbeginn der Zeit und ihm werden alle möglichen mystischen Kräfte zugeschrieben: Die Rede ist vom Mond. Wie stark er uns Menschen beeinflusst, darüber gehen die
Meditation für Anfänger – plus 3 Techniken zum Ausprobieren Meditation wird manchmal geradezu als Wundermittel gegen all die Probleme beschrieben, mit denen wir uns Tag für Tag herumschlagen. Dafür sprechen zum Beispiel die unzähligen Meditations-Apps, die mittlerweile verfügbar sind. Angebote wie Achtsamkeits-Retreats sind so beliebt wie noch nie. Und die erfolgreichsten CEOs
5 Tipps für deine persönliche Yogapraxis im Alltag Hast du eine regelmäßige Yogapraxis? Vielleicht sogar täglich? Oder gehörst du zu denjenigen, die es sich immer wieder vornehmen – aber irgendwie klappt es dann doch nicht so oft, wie du es dir wünschst? Falls das auf dich zutrifft: Keine Sorge, das ist ganz
Pranayama – welche Rolle die Atmung beim Yoga spielt Woran denkst du, wenn du das Wort „Yoga“ hörst? Den meisten Menschen hierzulande fallen wahrscheinlich an erster Stelle die Asanas ein, also die inzwischen ziemlich weithin bekannten Yogahaltungen. An Atemübungen – auf Sanskrit Pranayama genannt – denken vermutlich eher die, die schon ein
Worauf es bei deiner Morgenroutine wirklich ankommt Wie beginnst du deinen Tag? Frühaufsteher oder Morgenmuffel? Egal, zu welcher Gruppe du dich zählst, vermutlich bist du schon mal dem Konzept einer Morgenroutine begegnet. Schließlich ist dieses Thema schon seit längerer Zeit ziemlich populär. Überall findest du Tipps, Tricks und Step-by-Step-Anleitungen für den besten
Ein s-förmig geteilter Kreis, halb schwarz, halb weiß und in jeder Hälfte ein Klecks der jeweils anderen Farbe – das Yin-Yang-Symbol haben die meisten von uns zumindest schon einmal gesehen. Die meisten Menschen wissen auch, dass es sich dabei irgendwie um das Thema Gegensätze dreht. Was sich aber genau hinter dem Konzept
